AI 聊天記錄如何完整匯出？用 AI Exporter 備份 ChatGPT、Gemini、Claude、Copilot 對話

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我平常會交替使用 ChatGPT、Gemini、Claude、Copilot 等不同 AI 工具。現在多數 AI 平台都能直接用關鍵字搜尋過去的聊天記錄，所以「找不找得到那段對話」通常不是問題。

麻煩的是，當我想把一整串對話完整備份、整理進自己的文件系統，或交給另一個 AI 接著處理時，需要一份不依賴原平台、可以直接帶走的檔案。如果對話裡有表格、程式碼、圖片、引用來源，或前後已經累積十幾輪內容，手動複製很容易漏掉其中一段。

我目前最常使用的工具是 AI Exporter。它是一套跨平台的瀏覽器擴充功能，可以把不同 AI 網站的對話匯出成 Markdown、PDF、Word、TXT、JSON 或圖片，也能只挑需要的訊息匯出。

大部分平台用這一套就能處理。Microsoft 365 Copilot 比較特殊，我在 Chrome 與 Edge 的測試結果不同，所以另外搭配 M365-Copilot-Chat-Export-extension。


為什麼要把 AI 對話匯出成檔案？

AI 平台通常會保留聊天記錄，也能搜尋舊對話，有些還可以產生公開分享連結。匯出的用途不是協助搜尋，而是把內容從原平台完整帶出來，變成自己可以管理與重複使用的檔案。

對我來說，最直接的理由有三個：

  • 備份重要內容：在原平台之外，另外保留一份可以獨立開啟的檔案。
  • 整理進自己的資料系統：Markdown 可以放進 MarkText、Obsidian 或其他筆記工具，之後搜尋比較方便。
  • 交給另一個 AI 接著處理：把前一個平台的完整對話交給另一個 AI，省下重新說明背景的時間。

公開分享連結當然也很方便。只要另一個 AI 能打開那個網頁，貼上一條連結就能開始讀。不過這種方式會受網頁存取能力影響，有時可能碰到讀取失敗、登入限制或頁面解析不完整。

另外，分享頁面通常只會保留建立或更新連結當下以前的內容。如果原本的對話後來又繼續往下聊，分享頁面不一定會自動加入後續內容。

Markdown 的做法比較笨一點，但也比較可控。匯出後先確認第一輪和最後一輪都在，再把檔案直接交給另一個 AI，至少可以確定雙方讀的是同一份內容。


AI Exporter 支援哪些 AI 平台？

AI Exporter 的優點是不用為每個 AI 平台各裝一套匯出工具。從官方網站與我目前使用的介面來看，支援的平台包括：

  • ChatGPT
  • Gemini
  • Claude
  • NotebookLM
  • Grok
  • DeepSeek
  • Perplexity
  • Kimi
  • Qwen
  • Google AI Studio
  • Google Search AI
  • Microsoft Copilot
  • Microsoft 365 Copilot
  • GitHub Copilot

介面中還能看到 DouBao、YuanBao 等其他平台。支援清單會隨版本調整，實際仍以 AI Exporter 官方網站及擴充功能內顯示的內容為準。

它目前提供 Chrome、Microsoft Edge 與 Firefox 版本，可以直接從官方擴充功能商店安裝：


AI Exporter 怎麼使用？

安裝後，建議先把 AI Exporter 固定在瀏覽器工具列。操作順序如下：

  1. 打開想保存的 AI 對話。
  2. 點擊瀏覽器工具列上的 AI Exporter 圖示。
  3. 選擇匯出整頁、部分訊息或單則回答。
  4. 選擇 Markdown、PDF、Word、TXT、JSON 或圖片格式。
  5. 下載後打開檔案，檢查內容是否完整。

如果一段對話裡只有部分內容值得保留，可以先勾選需要的訊息，只匯出要保存的段落。這比匯出後再逐段刪除快很多。

AI Exporter 也能先把不同頁面、不同模型的內容收進側邊欄，再合併匯出。例如同一個問題分別問 ChatGPT、Gemini 和 Claude，最後把三邊的回答放進同一份文件裡比較，整理時就不用在多個分頁之間來回切換。



Markdown、PDF、Word、TXT、JSON，該選哪一種？

格式很多，不需要每一種都存。我通常會先看後續要怎麼使用。

格式 適合用途 我的建議
Markdown 長期保存、筆記軟體、交給其他 AI 讀取 最適合當主要備份
JSON 保留結構化資料、日後轉換或程式處理 想保留較完整原始資訊時加存一份
TXT 純文字備份、追求最大相容性 排版、表格與圖片資訊會比較少
Word 後續編輯、報告與文件交付 適合還要人工修改的內容
PDF 閱讀、列印與固定版面 適合直接閱讀或分享
圖片 社群分享、快速保留畫面 不適合全文搜尋與再編輯
Notion 直接整理進 Notion 知識庫 適合原本就使用 Notion 的人

如果目的只是「先把重要對話完整留下來，以後還能交給其他 AI」，我會優先選 Markdown。它看得懂標題、清單、表格、程式碼和連結，人也能直接打開閱讀。

如果你想進一步了解 Markdown 為什麼適合交給 AI 讀取，可以參考我之前整理的〈為什麼文件轉成 Markdown 會更適合 AI？我的 Universal Markdown 極簡轉檔器實作分享〉。

需要更完整的結構化資料時，可以再多存一份 JSON。PDF 和 Word 比較適合閱讀與交付，不一定要每次都匯出。



匯出後，不要急著把原對話關掉

瀏覽器擴充功能需要配合各個 AI 網站的頁面結構。網站只要改版，原本正常的匯出功能就可能暫時抓不到部分內容。

所以我匯出長對話後，至少會檢查這幾個地方：

  • 第一輪提問有沒有保留。
  • 最後一輪回答有沒有完整出現。
  • 對話中的表格、程式碼區塊與超連結有沒有跑掉。
  • 圖片、附件名稱與引用來源是否仍然看得懂。
  • 中文檔名或特殊符號有沒有造成下載檔無法開啟。

確認過再關閉原頁面，比日後發現少了一半內容，卻已經找不到原始對話省事得多。


Copilot 網址與瀏覽器的實測差異

我先在 copilot.com/chat/conversation/... 測試一般版 Copilot，AI Exporter 無法順利匯出。後來改從 m365.cloud.microsoft 開頭的頁面進入一般版 Copilot，Chrome 的 AI Exporter 就能正常辨識並匯出。

Microsoft 365 Copilot 也能從 m365.cloud.microsoft 使用。在 Chrome 可以正常匯出；換到 Edge，AI Exporter 則無法順利匯出。因此，AI Exporter 並非完全不支援 Copilot，網址入口與瀏覽器都可能影響辨識結果。

我目前的測試結果整理如下：

Copilot 頁面與瀏覽器 AI Exporter 測試結果 我的做法
copilot.com/chat/conversation/... 一般版 Copilot 無法順利匯出 改從 m365.cloud.microsoft 進入一般版 Copilot
m365.cloud.microsoft 一般版 Copilot＋Chrome 可正常匯出 直接使用 AI Exporter
m365.cloud.microsoft Microsoft 365 Copilot＋Chrome 可正常匯出 直接使用 AI Exporter
m365.cloud.microsoft Microsoft 365 Copilot＋Edge 無法順利匯出 改用 M365-Copilot-Chat-Export-extension

AI Exporter 官方近期的更新紀錄也寫到已加入 m365.copilot.com 的匯出支援。外掛與 Copilot 網址都可能繼續調整，如果實際結果和本文不同，可以先核對目前使用的網址、瀏覽器與擴充功能版本。


Edge 無法匯出時，改用 M365-Copilot-Chat-Export-extension

我原本在 Edge 無法用 AI Exporter 匯出 Microsoft 365 Copilot，後來改從 Microsoft Edge Add-ons 安裝 SiteSpeed 開發的 M365 Copilot Chat Conversation Exporter，就能順利取得需要的內容。

這套工具專門處理 Microsoft 365 工作／學校帳號的 Copilot Chat。使用時先打開要備份的對話，再點擊擴充功能圖示。視窗會顯示對話標題與 ConversationId，確認無誤後即可匯出。

目前可以取得三種檔案：

  • 適合直接閱讀的 Markdown。
  • 保留較完整資料的 raw JSON Markdown。
  • 排查問題時使用的 diagnostic JSON Markdown。

如果只是要閱讀或交給其他 AI，我會先看 Markdown。若這段對話很重要，再把 raw JSON Markdown 一起留下，兩個檔案放在同一個資料夾。

這個專案採用 MIT License，原始碼可以直接在 GitHub 查看。它已經有 Edge Add-ons 商店版，Edge 使用者不必另外下載 ZIP 或開啟開發人員模式（但 Chrome 使用者則需要）。


AI Exporter 與 M365-Copilot-Chat-Export-extension 怎麼選？

我會這樣選：

使用情境 建議工具
ChatGPT、Gemini、Claude、NotebookLM 等跨平台對話 AI Exporter
Chrome 的 Microsoft 365 Copilot，AI Exporter 可以辨識 AI Exporter
Edge 的 Microsoft 365 Copilot，AI Exporter 無法匯出 M365-Copilot-Chat-Export-extension
希望保留 M365 Copilot 的 Markdown 與原始 JSON 資料 M365-Copilot-Chat-Export-extension

我的使用方式是把 AI Exporter 當成日常主力。它能處理大多數常用 AI 平台，操作方式也一致。只有 Microsoft 365 Copilot 在 Edge 遇到辨識問題時，才改用 M365-Copilot-Chat-Export-extension。

這樣不必每個平台都研究一套新工具，也不用勉強要求同一個擴充功能處理所有網頁。


我會怎麼保存備份 AI 對話

平台內搜尋解決的是「把舊對話找回來」，匯出 Markdown 解決的是「把整段內容帶進下一個工作流程」。前者適合回原平台繼續查看，後者可以直接存檔、整理，或交給另一個 AI 接著處理。

平常的跨平台對話，我會先用 AI Exporter；Microsoft 365 Copilot 在 Edge 無法匯出時，再換 M365-Copilot-Chat-Export-extension。匯出後檢查第一輪與最後一輪是否完整，之後需要跨平台換工具時，就能把同一份 Markdown 檔案直接交接，不必重新複製、重新從頭解釋一遍來龍去脈。


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  各位還記得嗎？今年 3 月 1 號的時候，我在部落格分享過一篇關於微軟 Copilot 最新語音功能的文章【 微軟 Copilot 全新語音功能重磅來襲！免費無限暢聊，直球對決 ChatGPT 進階語音模式！ 】。那時候我真的滿驚豔，因為微軟終於把 AI 助理的語音功能做到「免費、不限時、不限量」，還能支援多輪對話、情緒調整，甚至可以直接用語音跟 Copilot 來回聊好幾輪，完全不像以前那種只能單向下指令的呆板助理。 我自己實際用下來，最大的感覺就是這個語音功能真的很接近真人對話——你講到一半想打斷它，也可以馬上中止重來；你用比較急促或輕鬆的語氣說話，Copilot 也會跟著你情緒調整它的回答。基本上就是聊天過程沒有明顯延遲，也不用等半天，互動起來很順暢。平常在生活上有什麼問題，像懶得打字、手上正忙就可以直接「動口不動手」問它，尤其遇到臨時想查資料、查天氣、記錄待辦事項，或是在英文學習、模擬面試、溝通練習上，甚至單純找它聊聊天、舒壓一下，它真的都很能派上用場。 其實我常說 Copilot 的語音功能對我們這種在外商、常常要用到英文或多語環境工作的人來講，根本就像一個免費的外語家教。而且你不只可以練口說、模擬各種溝通情境，還可以讓 AI 扮演面試官，幫你練習英文面試的 Q&A，甚至跟它抱怨幾句日常煩惱，作為一個不會嘴你的人型垃圾桶也不錯用😂。 官方 Copilot Vision 示範連結 講到這裡，剛好要推薦給大家——如果你想搶先感受微軟 Copilot Vision 這個全新升級的視覺功能，官方最近已經有完整的線上示範，真的滿直覺又容易上手： Copilot Vision 官方網頁操作示範 （點進去可以直接從互動介紹頁跟著示範去操作，建議順手收藏！） Copilot Vision（視覺功能）重大突破：正式對一般用戶開放 這次要來跟大家分享的，就是我最近超級有感的新突破——微軟 Copilot Vision「視覺功能」終於在 2025 年 7 月初 全面釋出給一般用戶 啦！如果你也是長期關注 AI 助理工具的用戶，應該會跟我一樣超興奮。老實說，這個功能早在 2024 年底國外 OpenAI 的開發者大會就有聊過，但當時還只能在美國少數 Copilot Pro 訂閱用戶手上體驗。現在，終於不用等了，一般用戶也能直接用，不限瀏覽的網站，而...
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ChatGPT for PowerPoint 實測：OpenAI 官方外掛終於可以直接在簡報裡幫你做 PPT

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前陣子我才寫過兩篇跟 AI 進入 Office 工作流有關的文章。 一篇是 用 Codex GPT-5.5 與第三方 LLM 打通 Claude in Office：Gateway Adapter 實作筆記 ，另一篇是 實測 ChatGPT for Excel 和 Google Sheets：從空白表格到公式、摘要與資料清理 。 這兩篇文章其實都在談同一件事：AI 已經慢慢從網頁聊天視窗，進到我們平常真的會使用的檔案與軟體裡。 這次 OpenAI 推出的 ChatGPT for PowerPoint ，就是這條路線延伸到 PowerPoint 的版本。 講白話就是，ChatGPT 終於可以直接進到 PowerPoint 裡面，幫你新增投影片、修改內容、重新排版，甚至把截圖重建成可編輯投影片。 這件事我覺得很值得寫一篇實測文。因為它讓 AI 生成簡報這件事，往前推進到另一個完全不同的量級。 ChatGPT for PowerPoint 是什麼？ 依照 OpenAI 官方頁面的說法，ChatGPT for PowerPoint 目前仍是 beta 版。它可以在 PowerPoint 裡面協助使用者建立新投影片、更新既有簡報、把來源素材轉成簡報內容，也可以直接潤飾投影片。 官方提到可以從筆記、文件、試算表、prompt、既有簡報開始，也可以使用常見來源素材，例如 presentations、spreadsheets、documents、images、text files。 Microsoft Marketplace 上的 ChatGPT add-in 頁面 也寫得很清楚，這個外掛可以用在 Excel 和 PowerPoint。Excel 版本目前是一般可用狀態，PowerPoint 則是 beta。 目前支援的使用者包含 ChatGPT Business、Enterprise、Edu、Teachers、K-12 使用者，以及 ChatGPT Free、Go、Pro、Plus 用戶。不過實際能不能使用，還是可能受到方案、地區、workspace 設定、Microsoft 365 環境，以及公司或學校管理員權限影響。 如何安裝 ChatGPT for PowerPoint？ 安裝方式有兩種。 第一種，是直接從 Microsoft Marketplac...
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